Desde que empecé a ser un novato en la meditación he realizado 7 intentos. Voy a detallar los resultados conseguidos en los diferentes días, pudiendo llegar de este modo a ciertas conclusiones. Estos han sido los resultados:
- meditación día 1 mañana (20 MIN) vacio / mi mente ha viajado durante todo el tiempo por diferentes pensamientos, siendo difícil conseguir una concentración en la nada
- meditación día 1 noche (20MIN) vacio/respiración / de rodillas / me he caído poco a poco de frente, mi mente a viajado por diferentes pensamientos y ha estado cerca de dormirse, consiguiendo alguna vez no pensar en nada
- meditación día 2 mañana (20MIN) vacio/respiración / como norma general mi mente ha tenido diversos pensamientos, me han molestado y pensé que le iba a decir que estaba haciendo, también pensé en lo que iba a escribir. algunas veces conseguí no pensar en nada...
- meditación día 3 mañana (20MIN) vacio/respiración / mi mente viaja por diferentes pensamientos cotidianos y le cuesta concentrarse en cualquier cosa
- meditación día 4 mañana (20MIN) vacio/respiración / mi mente viaja por diferentes pensamientos cotidianos y le cuesta concentrarse en cualquier cosa
- meditación día 5 atardecer (15MIN) vacio/respiración / mi mente no deja de tener pensamientos varios
- meditación día 6 mañana (18MIN) vacio/respiración / parece que he sido un poco más consciente de que forma mis pensamientos iban apareciendo, pero estos no se han frenado
Lo que si voy a hacer es plantear estos resultados a diversos especialistas, gente experimentada... a parte de contarles un poco mi historia, y poder comprender de un mejor modo, que está ocurriendo con estos resultados, si son normales, si debo seguir intentando por esta vía...
Seguiremos intentándolo ;)
2 comentarios:
Jeje aquí leo nuevamente un post tuyo sobre meditación. Parece mi propia bitácora! :-P
Quería aprovechar para aclarar algo de lo que dije en el post anterior (o mejor dicho un post posterior a este pero que respondí antes). Cuando mencioné lo de "no contarle a nadie sobre esto" me refiero tan sólo a conversaciones cotidianas, con esa ansiedad de contar "no sabés, mirá... estoy meditando"... Pero creo que la exposición aquí vía web para cualquiera que pueda leerlo puede ser interesante y así se encuentran otras personas viviendo cosas parecidas.. y se comparte de alguna manera, aunque no se reciban respuestas.
Sobretodo el hecho de exponerlo, más allá de si lo lee alguien o no.
Bueno quería dejar esa aclaración porque quizás lo anterior sonó distinto a lo que quería realmente decir. Está bueno compartir esto.
Me pasó alguna vez que surgió el tema con gente que no lo había experimentado, y comenzó a preguntarme cómo me iba con eso.. y no sabía decirle... y parte de mí quiso lograr algo y tener éxito con la meditación para luego... poder ser capaz de comentarlo!! (trampas de la mente).
Otras trampas de la mente suelen ser.. querer razonar cómo me va hoy y cómo mañana.. creo que en el caso de meditación puede ser una traba, porque se racionaliza demasiado.
Creo que está bueno ver en el momento, observando... pero de ahí a analizar y entrar en detalles, la mente nunca va a entender realmente qué pasó.. más que... que hay mucho ruido y no se puede callar! jaja.
Hola Laura, me agrada mucho que haya gente como tu que siente que este blog es como su propio blog, realmente me fascina, y no eres la primera persona que me lo dice, eso me da fuerzas para continuar escribiendo todo lo que pasa por mi cabeza y no, simplemente, guardarlo todo para mi.
La verdad es que hablar sobre meditación con las demás personas es algo delicado. La meditación debe ser un camino que la persona busca, que la persona elige, que se esfuerza por conocer de el. Si intentas explicarle a alguien que no tiene idea que realizas meditación automáticamente va a mirarte como a un bicho raro y por supuesto que no se va a sentir interesada por la meditación. Este es un camino que tenemos que elegir por nosotros mismos. Y si, internet me parece un buen medio para compartir experiencias y aprender de los demás.
Un abrazo
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